第一次给孩子添加辅食，家长因为掌握不好食材和用量，导致很多宝宝在吃完辅食后出现便秘，这是上火的表现，平时要考虑是食物方面的水分含量太少，或是有大量的残渣昆明市婴儿羊癫疯专科医院，才会导致便秘，饮食方面可以多喝些水，吃辅食期间，也要配合些水分的补充，多吃些蔬菜和水果，能快速有效缓解。

【婴幼儿喂养】添加辅食后，便秘怎么办？

婴儿添加辅食后，排便会有明显的变化。会从纯母乳喂养时的稀便状态，逐渐转变为成型的大便，但并不干硬。

刚加辅食的那几天，排便次数可能会减少，随着辅食添加的持续进行，排便会逐渐形成规律，一般是一天1~2次。

但也与辅食中蔬菜水果的摄入有较大关系。如果含膳食纤维的食物吃得过少，水分摄入不足，可能会造成便秘。

刚刚添加辅食阶段，是比较容易发生便秘的。因为之前婴儿的肠胃只处理过纯液体的奶，添加辅食后，开始接触固体食物，食物密度上升，消化道要有适应的过程。所以此时比较容易便秘。

待辅食添加逐渐形成规律，肠胃逐渐适应了固体食物，再加上辅食种类增加尤其是蔬菜水果较多后，便便基本都会恢复正常：即排便不费力或稍用力，便便质地较软。

但便秘在婴幼儿中非常常见。如果大便状态正常，仅是排便间隔延长，并不等于便秘。排便困难、且大便干硬，才是真正的便秘

如果婴儿只是偶尔便秘，通常无需太过在意，但如果治疗癲痫最好的药效果如何经常便秘，便需要查找原因并找到解决办法。

一、食物总量太少

婴儿在刚添加辅食阶段，吃的食物量往往比较少，这样形成的食物残渣也会少，较少的食物残渣在肠道中不足以刺激肠道蠕动、产生排便信号，再加上刚加辅食肠胃的还未适应，可能导致少量的粪便在肠道里停留时间较长，水分不断地吸收，便便就会逐渐干硬，难以排出。这种情况待辅食量增加后会逐渐缓解。

对一些稍大的宝宝，饮食不佳、不爱吃饭所以进食量太少时也会出现便秘。这需要家长找到应对措施，让宝宝爱上吃饭。

二、食物中膳食纤维不足（这是除病理原因外，造成便秘最主要的原因）

膳食纤维对排便的作用无需多说，哪怕是婴幼儿，也要摄入含膳食纤维的食物。

蔬菜水果和粗杂粮是膳食纤维的主要来源，也是辅食中必不可少的食物种类，如果经常给宝宝吃蔬菜却仍是便秘，原因主要有两个：一是可能吃的量不够，二是没有选择膳食纤维含量高的种类。要知道，并不是所有蔬菜水果都富含膳食纤维。

1、保证辅食中有富含膳食纤维的蔬菜：

叶子菜：各种叶类的蔬菜，包括一些根茎类蔬菜的叶子部分，如红薯叶、莴笋叶、芹菜叶，以及西兰花的绿色花头部分。提示：茎的膳食纤维含量低于叶子部分。并不是大粗梗、咬不动的才有膳食纤维哦。

鲜豆类：如豌豆米、扁豆、豇豆、荷兰豆等。请注意，豆子是否带皮很重要，膳食纤维主要分布在紧贴着豌豆米的那层薄皮，如果想得到膳食纤维，就不要去薄皮。对于小婴儿，可以带皮一起打成泥，稍大些的宝宝，可以带皮切碎，或煮软整个吃。扁豆、荷兰豆等的豆荚中武威哪个医院治癫痫病比较专业膳食纤维含量也很丰富。

菌菇类：各种蘑菇、黑木耳有非常好的通便作用，且口感柔软，容易咀嚼。可以尝试把金针菇切碎作为辅食给娃吃。

青椒、彩椒、秋葵等：这些椒类蔬菜膳食纤维含量很高，大都分布在紧贴着果肉的一层薄皮里。带皮的青椒质地较硬，不适合比较小的宝宝。秋葵也含有很高的膳食纤维。

2、膳食纤维较少的蔬菜：

去皮去籽的西红柿、茄子、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、土豆、山药、萝卜等。这些蔬菜有各自的营养特点，但从提供膳食纤维的角度，比上述那些蔬菜要差远了。

3、解决便秘要怎么吃蔬菜

辅食要保证充足的膳食纤维。经过辅食添加最初的两三个月后，应保证每天都有至少一种叶子菜，然后在鲜豆类、菌菇类、椒类秋葵等几类蔬菜中选择一种，然后再选择其他种类的蔬菜。

有些蔬菜是带有薄皮的，从提供膳食纤维的角度，这层薄皮很重要，尽量不要去掉。

增加蔬菜的摄入，除了直接吃菜泥菜碎，还可以将菜切碎做到小煎饼里、煮到粥里、北京专门治疗癫痫医院煮到面里、蒸蔬菜蛋羹、做成馅包饺子馄饨包子、做成菜肉丸子等。多变换花样。