具体功效：

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 ?

至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的济南哪家医院治白癜风运动，据说效果会十分显著。方法如下： ?

一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三甘肃癫痫病三甲医院公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分大理治德州三甲医院治疗癫痫价格疗癫痫病哪家医院好钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。 ?

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当然，凡事有利有弊北京军海脑病医院官方网，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。 ?

注意:牙科医师洪聪年表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。

以上这篇一个比较初步的认识了，其实大部分的人都需要一些休息和调节自己身体的时间，要学会劳逸结合，这样才利于自己的身体健康。