夏威夷果向来深受人们喜爱，因为它不仅富含丰富的营养，还口感清脆甜美。夏威夷果除了能够降脂解压、预防便秘之外，还具有健脑益智的作用，是补脑健脑的一大好佳品。下面，让天天养生网小编为大家介绍夏威夷果健脑益智等4种保健作用。

1、不饱和脂肪酸+优质蛋白质+氨基酸：健脑益智

人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成，因此对于大脑发育来说，第一营养要素就是不饱和脂肪酸，而夏威夷果正好含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。因此，经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助，特别适合孕妇和儿童食用。

2、单不饱和脂肪酸：降血脂、降血糖

研究显示，在日常饮食中减少膳食脂肪和胆固醇的摄入量，并适当增加单不饱和脂肪酸的摄入，对高血压人群降低血脂水平、控制血压是非常有效的。夏威夷果是一种纯天然高能量食品，而且不含胆固醇，富含单不饱和脂肪酸，因此具有降血脂、降血糖的作用。经常食用夏威夷果，可以软化血管，降低心脏病、高血压发病率，有益于人体健康。

3、植物精华：润肤美容

夏威夷果所含的多种植物精华，对肌肤而言是很好的保养品，可以起到保湿、增强活力的作用。尤其是它富含日常饮食中缺乏的，但又对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容能发挥显著的功效。

宝鸡著名的癫痫病医院4、澳洲坚果油：促进营养吸收、润畅通便

澳洲坚果油所含的丰富的油酸，能够促进机体对钙、磷、锌以及其他矿物质的吸收，从而提高骨密度，有效预防骨质疏松。从生长发育到成年的所有时期，澳洲坚果油都能起到很好的保健作用，它可以防止钙质流失。到了老年，人的消化吸收能力会变差，而澳洲坚果油在促进消化吸收方面效果也很不错北京市哪个医院治疗癫痫病更好，所以食用夏威哈尔滨市癫痫在哪家医院治的好夷果也可以润肠通便。

夏威夷的营养价值非常高，能够健脑补脑，延缓衰老，降脂降压等作用。平常适量的吃一些夏威夷对我们的身体保健又很好的作用。需要提醒大家的是，很多人喜欢吃一些炒的夏威夷果，认为这样比较香脆，虽然美味，但是也容易导致上火。

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