叶酸是我们身体中一种必须的维生素，叶酸在北京治疗癫痫的正规医院对细胞的生长有着至关重要的作用，尤其是准备要孩子的女性朋友，补充叶酸能够防止胎儿早期畸形，补充叶酸除了药物以外，还能够通过水果来补充。那么含叶酸的水果有哪些呢?下面我们为大家详细介绍一下含有叶酸的水果。

新鲜水果含天然叶酸最多有：橘子、草莓、樱桃保定市羊癫疯治疗好的医院、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。叶酸较多的食物。叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(经发酵的食品)、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加(100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50%)。

维生素B9维生素B9即叶酸。在鳄梨、柑橘等果品中，叶酸的含量比较丰富，其中草莓的叶酸含量最为丰富。成人日需要叶酸0.2～0.4毫克。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。而我国居民每日平均从膳食中获得的叶酸仅为50～200微克，因此，孕妇应当多吃些富含叶酸的水果。

由于叶酸是水溶性的化合物，它在人体内的停留时间不长。因此，我们需要不断地从食物中进行补充。在牛奶和乳制品中都含有叶酸。含天然叶酸的谷物有小扁豆、鹰嘴豆、黑豆昆明市哪里能看羊羔疯、菜豆和利马豆。天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚。

以上是关于含叶酸的水果有哪些的详细介辉县市哪家癫痫病医院可靠绍，相信通过介绍大家已经有所了解。叶酸是我们身体不可缺少的一部分，但是对于孕妇来说，补充叶酸不能仅仅从食物中获取，我们还是建议咨询专业医生，补充叶酸药片。