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乍暖还寒要给宝宝这么吃

导语:在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种暖信阳癫痫病研究所风熏得游人醉的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉春寒料峭。这样的天气里,身娇体弱的宝宝最容易受到病菌侵袭,肠胃不适也是常常出现,那么要增强身体抵抗力,妈妈们就需要多费心思,给宝宝烹饪出美味滋补的春季大餐,让宝宝吃的舒适,吃的健康。

民间道二八月间乱穿衣,形容初春和初秋时候人们乱穿衣服的情况。这其实也反映出了这些时间段,气候变化不稳定。在现在这段乍暖还寒的时间里,饮食需信阳癫痫病研究所要特别注意,吃不好,吃不对,很容易造成宝宝的肠胃不适,便秘上火等情况。

饮食有讲究

立春过后,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起老人得了癫痫病怎么回事。而且随着气温回升,立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

要注意的是,这一时节运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的。

这段时间的饮食应该以升发为主,可以多食一些性味甘平的食物,比如山药、春笋、豌豆苗、韭菜等。尤其是山药,性平味甘,不燥不腻,可健脾益胃、助消化,补中益气、益肺止咳。

春季多风,也是肺的多事之春,容易引发呼吸系统的各种疾病,而这时候多食用一些补益肺肾的山药,炖汤、熬粥等,对预防这些疾病有很大的帮助。而且节气交替的时候,脾胃一般需要特别的保护,这时候适当多食用山药等健脾益胃的食物,对身体有百利而无一害。

饮食忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即违其性故苦,遂其性故欲。

具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

癫痫病的危害目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

饮食忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

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