秋季颈椎病的预防方法 疾病预防 健康指南。

随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐步增加。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系

由于颈部肌肉大都暴露在外，容易遭到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易内江癫痫治疗出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。

颈椎病之前是老年人的常见疾病

为何现在频频发生在年轻人身上

戎军说，这和现代人的生活方式有很密切的关系

现代人坐得多运动得少，怕吃苦怕流汗。如果能坚持多运动，包括体育运动内江癫痫治疗和针对性的保健操，对颈椎疼痛肯定有一定的缓解。固然在急性发作期还是得上医院求助于医生。同时平时的姿式也很重要，减少坐在电脑前的时间

调剂桌椅高度及坐姿，桌椅要符合三个90度：坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。

那末，在秋冬季怎样来预防颈椎病的发生呢？

1.注意颈部保暖。尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部资阳治疗癫痫病受寒，消除颈椎病的引发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。

2.纠正生活中的不良姿式，避免慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿式是形成慢性劳损的主要原因之一。如长时间伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎资阳治疗癫痫病病的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学装备之外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

3.合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于成都治疗癫痫哪家医院好睡眠。所以，枕头一定要合适颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易致使落枕，进而发展成颈椎病。

4.加强体育锻炼

选择一些适宜广州看白癜风多少钱冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的产生。