预防产后发胖的五个秘诀

产后发胖是大多数女士的“致命伤”。

一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费重庆癫痫病医院一番功夫了。但是，在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。

为了保持“苗条女儿身”，“做月子成都治疗癫痫的医院哪家最好”的女士应尽力做到以下五点：

一、情绪畅快

不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等青少年癫痫病因疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的激。

二、饮食适度

妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐， 按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白癫痫病医院教你如何降低女性癫痫遗传概率、高维生素、低糖、低脂肪为好。 合理配膳，癫痫的病因荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

三、勤于活动

顺产后癫痫病医院教你如何降低女性癫痫遗传概率3天即可下地做些轻微活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

四、母乳喂养

坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

五、科學睡眠

产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一成都治疗癫痫病最好的医院天的睡眠时间即可保证。

睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。