贫血是人们不想面对的情况，处于贫血的状态，会造成脸色变差，对于身体调节都会造成较大的影响，如何补血?不妨食用下面的这些食物，让你身体更健康。

1、红豆

通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元石家庄治疗癫痫病哪家医院好素，对于经期补血有非常好的作用。

李时珍称赞红豆为心之谷，特别强调其养心的作用，心脏运行顺畅，对于血液的生成有非常好的帮助，能够有效的进行行气，保健身体。

2、花生

吃花生对于补血也有很好的作用，花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯、甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，有效的提高了血小板的质量，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。

能够及时有效的对多种出血性疾病起到止血的作用，帮助人体进行造血。

3、当归

当归是常见的一种中药药材，处于生理期的女性，可以食用当归进成年癫痫病用什么方法治疗最好行补血，说其是补血第一药并不是夸张的说法。在服用当归的时候，能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经癫痫病的治疗方法有很好的缓解作用。

4、枸杞

枸杞郑州军海医院口碑好吗既是食材也是药材，食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助，能够有效的补肾，对于肝脏也有很好的滋补作用，这样能够间接的达到补血的作用。条件允许的话，重庆哪家医院治疗癫痫病最好可以把枸杞和红枣一起食用，对于补血更加有效。

5、阿胶

自古以来，阿胶就是补血圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。

贫血的人往往会呈现出苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部表现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。

6、菠菜

菠菜是常见的补血蔬菜，食用菠菜能够达到补血的作用，在青少年癫痫病有哪些早期症状冬天，食用菠菜能够促进血液的流动。

同时，菠菜中的维生素C、胡萝卜成都治疗癫痫病的医院哪家最好素能够很好的调节身体的细胞，对于各种出血症有一定的防治作用，对于贫血的人来说，不妨适当的食用一些。