三文治是很常见的一种食物，三文治含有脂肪少，而且它的热量也不是很高，所以常吃三文治对身体没有太多影响，不过在吃三文治的时候，也需要对它的制作方法进行认识，自制三文治也不是很难事情，在家里制作它也是可以轻松搞定的，下面就对三文治的一些制作方法进行详细介绍。

自制三文治的方法：

优香鲜蔬火腿三明治

材料：美生菜页80公克，蕃茄片20公克，火腿文峰区癫痫病哪个医院好片20公克，白土司3片，美乃滋30公克，统一无糖优酪乳10cc

做法

1.美乃滋中，加入统一无糖优酪乳混合拌匀成抹酱。

2.白土司放入烤箱中，以220℃烤约10分钟，至外观儿童癫痫病早期治疗效果好吗略呈金黄色，涂上适量的作法1抹酱。

3.再依序夹入美生菜页、蕃茄片和火腿片即可。

玉米火腿三明治

材料：吐司片，玉米粒，火腿，鸡蛋，马苏里拉奶酪，欧芹碎

做法

1.鸡蛋打成蛋液，火腿切片，玉米粒提前焯水

2.吐司切去四边硬的部分

3.吐司片上刷蛋液

4.把火腿片放上面

5.吐司片再刷上蛋液，盖在火腿片上，再加上吐司片，再盖刷蛋液的吐司片

6.吐司片上放玉米粒

7.把马苏里拉奶酪放玉米粒上面

8.整个三明治四周刷一层蛋液，放入烤盘中

9.撒癫痫怎么治疗上面欧芹碎增加风味

10.烤箱预热160度，中层，10分钟等奶酪融化，三癫痫的病因明治四周变脆即可

这些三文治都是很好选择，对自制三文治的时候，可以添加一些自己喜爱吃的食材，不过食材放入也需要合理进行，这样吃的时候对身体才没有任何损害，这点在制作三文治的时候，都是需要进行注意的。