秋季虽秋高气爽，但是天气干燥，水分减少，因而在这种天气里灰尘比较多，不仅对人们皮肤不好，而且天气多风，让人烦躁，同时这样长期下去会导致其他疾病的产生。面对如此恐怖的事情，我们该如何解决呢？吃药吗？完全不需要，我们可以通过健康合理的饮食方法来预防和缓解疾病的发生，还可以吃出秋季好心情哦！那么大家知道秋季健康饮食会带来什么好处吗？在秋季里合理三门峡市抗癫中原治癫痫病可靠吗饮食也会带来很好的保健，也会让大家每天心情美丽。

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秋季养生汤一：杏剑猪肺汤

材料：南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。

做法：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味凤泉区哪家癫痫病医院最专业即可。

功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。

秋季养生汤二：红白果仁汤

材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克。

做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

秋季养生汤三：莲藕排骨汤

材料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块。

做法：排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净，生姜洗净切成两半。锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、西宁癫痫病医院哪家好胡椒、味精即可。

功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

这些秋季健康饮食小常识，内容丰富，各具特色，每一个都值得大家的借鉴，希望大家多多去做，按照我们的小常识去张家口市羊癫疯哪家好做，时间长了，你们会发现我们越来越健康，心情也好了，使大家在秋季里生活得更加健康，以获得更多饮食健康收益。