导 语肾藏精、肾主水、肾主纳气，肾功能的好坏影响着身体健康。我们说肾藏精，十男九虚，其实不仅男人要补肾，女人也同样需要补肾。

中医认为，补肾是为了强化全身功能来延缓老化，补肾药对于体质虚弱的人很有帮助，像是小孩发育不良、成人手脚冰冷、肠胃吸收功能差等，都能藉由补肾药方来调节并恢复身体正常机能。

中医补肾推荐这些养肾食材

一般常吃的四物汤、八珍汤和十全大补汤，就是一种补肾药，可以及时补充身体能量。八珍汤是由四物汤（当归、川芎、芍药、地黄）＋四君子汤（丹参、白朮、茯苓、玉竹）组成；十全大补汤则比八珍汤多了黄耆和肉桂两味药材，补益效果更强。重要的是，用药膳进补，需格外注意频率和量，不可用多贵州癫痫的最佳治疗方法，每星期一次，每次约一碗最恰当。另外，中医师以及中药学教授不约而同推荐的养肾食材，这才是强肾不衰的秘密。枸杞：可滋补肾气抗老化，营养丰富，含有高量抗氧化物。一天建议可吃约30～50颗，若服用隔天出现眼屎多，表示枸杞量太多太躁热，宜减少用量，或可加入菊花泡茶。山药：新鲜山药平补顾胃，有助调整消化和内分泌贵州癫痫的最佳治疗方法系统。山药煮粥最好，可解决腹胀的副作用。茯苓：是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。爱美的清朝慈禧太后最爱茯苓，她的养生长寿食谱中，最常出现的一味就是茯苓。茯苓可熬汤、磨粉泡牛奶或加入粥中食用。亦可选购市售混入蜂蜜和碎坚果的茯苓糕。粥：粥容易消化，不会增加肠胃负担，是自古公认的养胃食物。一般人平时可吃点山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。《红楼梦》里讲究饮食的贾府，餐桌上常出现粥品，有滋补的鸭子肉粥，或是素食补血的红枣粥，花样种类繁多。药膳或食疗朝阳治疗癫痫病首选是哪家、用量和频率都需要根据身体情况而定，万不可过急过燥，需稳住心气慢慢调理，方可固本郑州朝阳治疗癫痫病首选是哪家看白癜风多少钱培元，让身体更加健康！